中高考臨近，考生吃什么好？

2015年中高考臨近，各大考生家長們總擔心孩子營養跟不上，就開始到處搜羅各種保健品和營養品，市面上大多數保健品商也打出各種健腦保健品，面對紛繁復雜的保健品和營養品，考生家長們該如何選擇？
營養專家表示，考生可以在中高考前的每日膳食中適量服用一些維生素、復合營養素片劑，復合營養素片劑可以補充人體所需的蛋白質礦物質，有利于學業壓力繁重的考生恢復良好的身體狀態；維生素片劑可以促進身體細胞的新陳代謝，有利于大腦的供氧，幫助考生提高思維能力。
中高考前期也有一些禁忌需要注意！倘若女生在考試期間有例假，就不能食用性涼的食物如冷飲、綠豆湯等轉而多補充點如紅糖姜茶、復合氨基酸等飲料或固體飲料進行沖泡服用；若考試期間出現腸胃不適，腹脹腹瀉便秘等，在平日飲食中可以食用一些清淡易消化的食物比如流質樣的米粥，面條等，再擇情配合服用一些益生菌固體飲料沖劑、水蘇糖固體飲料沖劑、高膳食纖維粉劑等改善腸道菌群，讓考生更能專注應對考試。
對于市面上名目繁多的保健品廠家旗號，廣大家長也要擦亮雙眼，切莫選擇小品牌無資質的商品，某些不良商家會參入違規添加劑和激素，對考生只會有拔苗助長的作用，同時也不能急于求成，過度依賴保健品的功效！